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  • 살 안찌는 몸 만들기 50일 프로젝트-[20:스트레칭으로 온 몸 풀기!!] 최고관리자 | 2015.11.19

     

    살 안찌는 몸 만들기 50일 프로젝트

    [20:스트레칭으로 온 몸 풀기!!]

    살 안찌는 몸을 만들기 위해서는

    [가벼운 운동]의 마지막에는 가벼운 스트레칭이죠!

    사실은 살 안찌는 몸이라는 것은

    유연한 몸말합니다~

    유산소 운동에도, 무산소 운동에도

    스트레칭이 필요한것~!!

     

     

    운동 전의 스트레칭은(준비운동)

    몸을 따듯하게 해주고

    근육과 관절의 움직임을 좋게 해줍니다

    몸 안의 피의 흐름을 좋게하기때문에

    피로회복을 돕습니다

     

     

    근육도 마찬가지로 나이가 들어가면서

    유연성이 떨어지고

    딱딱해지기 쉽습니다

    근육이 딱딱해지면

    관절이 움직일 수 있는 범위도 좁아집니다

    그렇게 되면 부상을 입기 쉽죠 ㅠㅠ

    이떄에 스트레칭으로 근육을 늘리면

    몸이 유연하게 바뀌어 갑니다~

    또한 스트레칭은 고혈압에도 좋다는 군요~!

    30분정도 전신스트레칭을 하면

    아주 큰 도움을 줍니다

    스트레스로 인한 언짢은 기분이

    살짝 가라앉으면서

    소프트한 기분을 느끼게해주죠~

    곧바로 피로회복에 도움을 주고 있군요!!

    스트레스는 곧 다이어트에 적입니다

    하루에 단 5분만이라도 스트레칭을 함으로 인해

    살 안찌는 몸을 만들수 있습니다!!

      

    피로회복에

    프로티니아 만한게 없죠!!

    운동후엔 프로티니아입니다~!

     

     

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