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  • 피로를 풀어주는 초간단 "종아리" 마사지!!! 최고관리자 | 2014.06.18

     

    일명 "비자 마사지"가 되겠습니다.

     

    비복근 장딴지, 종아리에 쥐가 잘나는 부분  /  가자미근 비복근의 양 사이드에 있는 근육

    (비복근의 "비"와 가자미근의 "자"를 따서 만든 이름)

     

     

     

    마사지방법

     

    ①손으로 장딴지(비복근)을 아래에서 위로 쓸어주고 손허리뼈(수근)로 누르면서 양 가지미근을 아래로 내려주세요

                          ↓

                   

     

    = 수근을 이용해서 마사지 해주시면 힘도 덜들고, 더욱더 시원한 마사지를 할수 있습니다.

    (빨간색 박스 부분)

     

    마사지를 하실때에 그냥 하시면 살이 밀려 아프기 때문에 바디로션을 발라 마사지 해주시거나,

    로즈마리 또는 라벤더 오일을 함께 믹싱하여 발라주시면 붓기를 빼는데 탁월하답니다. ^^

     

     

    주의하실 점

    경직된 종아리를 풀어준다고 너무 세게 자극해주는 것은 NO!

    적당히 ~ 부드럽게 ~ 편안하게 풀어주세요.

    종아리 붓기를 빼기 위해서 발바닥을 먼저 주물러주시면 좋구요

    발바닥 "용천혈" 부위를 강하게 자극해 주시면 전체적으로 혈액순환이 잘 됩니다.

     

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